瘦下半身吃什么比较好 瘦下半身最有效的运动

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1、瘦下半身吃什么比较好 多吃这几样

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1、瘦下半身吃什么比较好 多吃这几样

很多的人都希望自己的腿不要那么的肥肿，但是因为不良的饮食习惯以及懒惰的性格导致越来越胖，好多以前能穿的裤子都穿不上去了。那么瘦下半身吃什么比较好呢？本期的减肥饮食，为你解析。

紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命及，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

芝麻

芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥时候的理想食品。

苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。

木瓜

木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身累积。

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