吃火锅后吃什么减肥（吃火锅后吃什么减肥香蕉吗）

说到吃火锅后吃什么好，想必大家都有一定了解，有人问吃完火锅后吃什么减肥减肥吃火锅后补救方法，另外，还有人想问吃火锅后吃什么水果不长胖，这到底是怎么回事？其实减肥吃火锅后补救方法是什么减肥期间吃火锅该怎么，下面就一起来了解下吃火锅后吃什么减肥，希望能够帮助到大家。

吃火锅后吃什么好

天气越来越冷，热气腾腾的火锅又再次活跃在人们的青岛火锅桌 火锅桌上。和亲朋好友围聚在温暖的火锅旁，无疑是寒冷天气里的一大享受。 然而，不得法地食用火锅，同样埋伏着健康隐患。吃火锅后吃什么不胖。

方法/步骤

大多数人习惯先把肉放到锅里涮，吃的差不多才放蔬菜，这其实并不合理。在吃火锅之前，先喝点新鲜果汁，然后吃蔬菜，荤菜放在最后吃。这样的顺序，一方面有利于营养成分在胃肠道中的消化吸收，另一个方面，也可以保证低热量的蔬菜让我们产生饱的感觉，避免因荤菜进食过多造成的热量超标。

火锅选菜应遵守少荤多素的原则。荤素比例1：3最为适宜。吃火锅后吃什么好。

火锅酱料的选择也很有讲究。北方的火锅常用酱料有芝麻酱、海鲜酱、香油蘸料等。如果涮火锅时点的海鲜类的菜品比较多，酱料就尽量不要再选择海鲜口味，这样容易导致嘌呤过高，从而有引发痛风症的风险。香油蘸料脂肪含量较高，高血脂人群不适宜。而芝麻酱则比较适合胃肠不好的人。

吃火锅也要吃淀 粉类食品。和平常进食一样，营养均衡适量也是吃火锅的基本原则。但在吃火锅时，几乎很少有人还能吃得下米饭，结果造成蛋白质、脂肪超标，而淀粉类不够。吃一顿火锅会长胖了5斤。

天冷了，热腾腾的火锅开始兴起了，吃火锅能暖体健胃。特别是羊肉火锅能在寒冷的冬天帮人抵御寒冷。吃火锅虽然暖和，但由于火锅蘸料咸味大、底料辣等，容易损伤肠胃。下面小编说一下吃完火锅吃什么对身体比较好。

方法/步骤怎样吃火锅减肥。