1、芒果吃了有什么好处 哪些人不适合吃
2、吃芒果的好处,能天天吃吗
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芒果作为一种着名的热带水果,十分受人们的喜爱。它营养丰富又甜美,收获了很多女性的芳心。特别是维生素c的含量十分的高,那么吃芒果有什么好处呢?本期的健康饮食文化,为你解析。
芒果吃了有什么好处
1、防治心血管疾病
芒果中含维生素c量高于一般水果,芒果叶中也有很高的维生素c含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素c的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
2、防治晕车
据中医食疗性味分析,芒果属于性平味甘、解渴生津的水果。生吃可以止吐,对于晕车晕船有很好的疗效,效果类似于话梅。晕车的人在坐车时,尤其是饱受颠簸后容易出现胸闷恶心的感觉,这时不妨吃点芒果,可以有效缓解不适症状。
3、美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
4、防治便秘
土芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
5、祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
芒果不适合什么人吃
1、芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。
2、哮喘患者应慎食芒果,亦应遵照医嘱食用。
3、虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食,以免令喉头痒。
4、芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。
5、由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。
说起芒果,相信很多人都喜欢吃,芒果是一种热带水果。芒果所含的营养物质是非常丰富的,而且含有非常高的维生素含量。据说这个有着“热带果王”的称呼的芒果有着很多的功效和作用。本期健康饮食文化,带大家了解吃芒果的好处,能不能天天吃呢?
芒果具有健脑的功效。芒果中含有芒果苷,可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。
芒果具有防治高血压、动脉硬化的功效。芒果中含有维生素c、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
芒果有着止晕止吐的功效,对于治疗恶心呕吐、梅尼埃综合征、眩晕症等能够起到显著的作用。
芒果具有防治便秘的功效。芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。
芒果具有杀菌的功效。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
芒果怎么吃才健康
1、小心过敏
芒果未熟时,果蒂部位会有白色汁液渗出,估计这可能是致敏原因。无论如何,虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食,以免令喉头痕痒。而哮喘患者,亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实,不止中医有此嘱咐,西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。
根据个人经验,即使本身没有敏感者,一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。吃芒果后出现过敏,应第一时间用凉水洗干净口周残留的芒果汁液,然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在过敏部位,也可到医院或药店购买口服抗过敏药物。
2、过敏湿热体质皮肤病慎吃
芒果是属于带湿毒性质的水果,如果我们本身患有皮肤病或肿瘤的话,就需要避免吃芒果了。
还有,过敏体质者慎吃芒果。是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都可谓之「湿」,体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。反而有些人会担心,吃芒果令青春豆增加,这想法则属过虑。
3、一次不宜过多
芒果是少数富蛋白质的水果,多吃易饱。饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以使人发黄病,目前,其机理还不清楚,但这是世俗经验之谈。又据现代报道,有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例,故当注意。
如何挑选芒果
看果形:因为芒果的核相对较大,所以在挑选芒果时要尽量挑选核小的芒果,以便吃到更多的果肉。从果形上可以判断出果核的大小,一般说来,果形偏长的芒果,核较细小,而果形短粗的芒果,核较粗大。
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