1、蛋白质摄取要充足，适当的吃一些鱼肉，瘦肉，奶类以及制品，豆类等比如豆芽、豆干、豆泡等。
2、需要足量的脂肪，可以适当增加富含脂类的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品，还有黄花菜、香菇鸭肉等。
3、摄入足够的维生素，如维生素A、B族，维生素C族等，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜类。
4、注意补钙，需要补充维生素D，以帮助钙的吸收，建议晒太阳等。
泡脚的坏处与禁忌 中医为什么不建议泡脚
1、影响血流量：长时间热水泡脚会使足部末梢血管扩张，足部的血液变得充盈，加重心脑血管疾病的风险，引起脑供血不足，出现头晕等症状。2、影响睡眠：高温长时间泡脚，会出现烦躁，反而不利于睡眠。3、饭后立即泡脚可导致消化不良：泡(0)人阅读时间：2023-04-06
吃丑橘的坏处（吃丑橘有什么坏处）
1、若体质太过虚寒，可能会加重寒气，并且如果得了伤寒感冒，吃过丑橘后也会造成病情加重。2、另外，如果过量的吃这种水果，也会使胃肠黏膜受到刺激，诱发肠胃疾病。同时也会损害牙齿，会增加患上口腔炎的几率，在平时如果有消化不良的(0)人阅读时间：2023-04-06
艾条熏房间的功效与作用 艾条熏房间的功效与作用对人有害吗
1、熏艾条的功效与作用具有温经通络杀菌消毒可以去除异味，驱赶蚊虫，艾条可燃性相对来说比较好。2、点燃之后可以引起人体的应激反应，能够调动经络，可以更好的发挥气血的作用，起到疏通肺腑，加速血液的循环，具有舒筋通络的作用，促(0)人阅读时间：2023-04-06
隔夜饭能吃吗? 吃隔夜饭对身体有害吗
1、隔夜的饭菜最好是不要吃的。2、特别是天气炎热的夏天，食物容易滋生细菌，变质，使用隔夜饭菜可能会导致胃肠道不适，引起腹痛腹泻。饮食方面尽量以新鲜为主，要注意身体，少吃隔夜饭菜。3、如果大家没有加热剩饭的话，此时往往不利(0)人阅读时间：2023-04-06泡脚的坏处与禁忌 中医为什么不建议泡脚
1、影响血流量：长时间热水泡脚会使足部末梢血管扩张，足部的血液变得充盈，加重心脑血管疾病的风险，引起脑供血不足，出现头晕等症状。2、影响睡眠：高温长时间泡脚，会出现烦躁，反而不利于睡眠。3、饭后立即泡脚可导致消化不良：泡..2023-04-06吃丑橘的坏处（吃丑橘有什么坏处）
1、若体质太过虚寒，可能会加重寒气，并且如果得了伤寒感冒，吃过丑橘后也会造成病情加重。2、另外，如果过量的吃这种水果，也会使胃肠黏膜受到刺激，诱发肠胃疾病。同时也会损害牙齿，会增加患上口腔炎的几率，在平时如果有消化不良的..2023-04-06艾条熏房间的功效与作用 艾条熏房间的功效与作用对人有害吗
1、熏艾条的功效与作用具有温经通络杀菌消毒可以去除异味，驱赶蚊虫，艾条可燃性相对来说比较好。2、点燃之后可以引起人体的应激反应，能够调动经络，可以更好的发挥气血的作用，起到疏通肺腑，加速血液的循环，具有舒筋通络的作用，促..2023-04-06隔夜饭能吃吗? 吃隔夜饭对身体有害吗
1、隔夜的饭菜最好是不要吃的。2、特别是天气炎热的夏天，食物容易滋生细菌，变质，使用隔夜饭菜可能会导致胃肠道不适，引起腹痛腹泻。饮食方面尽量以新鲜为主，要注意身体，少吃隔夜饭菜。3、如果大家没有加热剩饭的话，此时往往不利..2023-04-06
