八种下奶水果（八种下奶水果排行榜）

但很多妈妈在生下宝宝后都会遇到一个棘手的问题，就是奶水远远不够宝宝每天的量，于是下奶就成为妈妈们最紧急的任务。今天小编为大家推荐几种下奶的水果。

奇异果

奇异果中富含维生素C和钙，不仅能通乳，产妇食用后还能通过乳汁将钙质传递给宝宝，能让宝宝的骨骼和牙齿发育更好。

木瓜

木瓜的功效很多，消脂减肥，消水肿，降压，而且还有一个众人都知道功能，那就是丰胸!其实木瓜对于哺乳期妈妈来说，最大的作用就是下奶!可以很好的促进乳汁分泌，让宝宝补充奶吃!

橘子

橘子中含维生素c，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多，在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用，奶水少的产妇可以通过吃橘子来起到下奶作用。

牛油果

牛油果含有丰富的必需脂肪酸，如ω-3脂肪酸，ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸。这些氨基酸对产后身体恢复，产后下奶都有很好的效果。同时，牛油果可以很好平后产后的血糖，降低胆固醇的功效。

苹果

苹果是人们比较常食用的一种水果。苹果中含有丰富的水分，苹果酸等多种营养物质，而这些营养成分对于产后的产妇来说都是十分需要的，所以在坐月子期间产妇经常食用苹果，不仅可以有效排除体内毒素，调控产妇的血压，而且对于产后身体恢复和和下奶也有帮助，此外苹果中所含的膳食纤维等多种营养元素还可以加速肠胃蠕动，对于缓解便秘也有不错的效果。

红枣

红枣富含铁元素，产后缺铁性贫血吃红枣能得到缓解。另外，红枣除了能补血外，还能调整产妇血脉，并让产妇快速通乳。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇下奶。

山楂

味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。此外，还有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用，可以帮助产妇更快的下奶!

杏

哺乳期适当吃一些杏，有利于增加母乳量。杏含有丰富的维生素C和A、钙、钾。杏中一种重要的植物雌性激素可以调节产后体内的雌性激素和泌乳激素的分泌。