锻炼身体有哪些注意事项 锻炼身体的注意事项

1、注意有心脑血管疾病、低血糖或糖尿病的人不建议早上锻炼，以防出现意外。

2、锻炼要配合适当饮水，最好是准备专门的运动饮料，及时补充水和电解质。

3、有化妆习惯的人记得运动前要卸妆，以免造成毛孔堵塞。

4、在户外运动时，做好防晒准备，建议涂防晒霜、戴帽子等，减少紫外线伤害，避免损伤皮肤。

5、锻炼后大量汗出要洗澡，防止皮肤与汗渍长时间接触出现过敏，或穿汗湿的衣服导致感冒。

6、选择适合自己的运动和锻炼时长，不要逞强，以免加重身体负担，造成不必要的损害。