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耳鸣这个事情大家平时可能都有听到别人说过或者自己遇到过，一瞬间的耳鸣带给人一种在听力上的不适。

耳鸣实际上不算是一种疾病，它是由于外在的声源缺乏造成的耳朵里面或者颅内有一种嗡嗡的声音。这种情况下耳朵内产生的声音可能是一种或者几种，然后持续上一段时间。虽然耳鸣不算是疾病，但是当它超过一定限度的时候就会变成症状性的。像是一些听力下降的人就会经常出现耳鸣的情况，这种情况就可能是听力系统上出现了一些问题所导致的。

当出现耳鸣的时候可能还会伴随的有耳朵比较闷、感觉里面比较堵，很不舒服的感觉。有的时候可能只是一只耳朵比较难受，有耳鸣的情况，有的时候也会出现两只耳朵都耳鸣的情况。如果出现眩晕情况的话，大多是会有想要呕吐的感觉，而且会有反复的情况。在出现晕眩的感觉之前，耳鸣会开始变得比较严重，但是在晕过以后耳鸣就会减轻一些了。一些经常耳鸣的人比较容易出现抑郁、心烦气燥的情况，当然，心理素质不同的人，耳鸣所产生的影响也是不一样的。

产生耳鸣的原因是有很多的，外界的影响或者自身身体出现了一些问题都有可能造成耳鸣现象。比如我们在平时，喝得一些酒、咖啡，或者含有咖啡因的东西，都会引起耳鸣。有的时候一个人压力太大，或者感觉比较疲劳的时候，也容易产耳鸣，或者让耳鸣的情况加重。

如果不是一些食物的原因造成的，就可能身体上出现了一些问题。像是一些血管方面的疾病是比较常引起耳鸣的。还有就是自身年龄的增长，人在老了以后，听力方面也会伴随着有所下降，这个还算是正常，一般是在60岁左右的时候出现。

因为大家的工作可能都是不一样的，对于一些经常在高分贝的噪声中工作的人或者长时间在噪声环境中停留的人，自身的听力系统会受到一定的影响，严重的时候会导致听力受损。正是因为听力受到了损伤，导致大脑需要适应这种情况，也就会出现一些耳鸣的状况来填补一下。

当耳朵内的垃圾比较多或者咽鼓管有一些问题的时候，对耳道造成一定的堵塞，导致内耳的压力变大就会引起耳鸣，这个时候的耳鸣可能会和呼吸的频率比较接近。

对于人在受到外界的刺激的时候，也容易出现耳鸣的情况。比如，当人的头部受到比较强烈的撞击的时候，如果损伤到神经，就会伴随着耳鸣的情况发生。在自己患上比较严重的感冒的时候，如果自己的鼻子不通气，就会引起中耳的压力不平衡，从而引发耳鸣。像是在跳水或者潜水的时候，也会因为压力的变化从而引起耳鸣的产生。

有的时候，我们在生病的时候会吃一些药物，如果这类药物中有一些副作用并且副作用中包括耳鸣的话，也是会出现耳鸣的状况的。但是这个情况，只要停止用这类药物，耳鸣的情况就会慢慢减弱的。

人体上的穴位大家比较常听到的是人中，但是对于涌泉穴可能不怎么知道。对于一些耳鸣的人来说，按摩这个穴位比较能够缓解耳鸣的情况。当然，按摩的话是需要每天都坚持做的，这样子的效果才能比较好。

除了涌泉穴，我们还可以将自己的双手搓热一些，然后将我们的两只手的掌心捂住两只耳朵，然后松开。这样的动作做上30次，每天都要做。

另外，我们还可以用我们的大拇指或者食指，轻轻地揉一揉我们的听会穴。这个动作做上5分钟就行。

还有就是，我们可以用我们的大拇指和食指一直揉捏我们的耳廓。等到有发热的感觉的时候就可以了，大概是捏100次。

除了按摩，平时，我们还是要多注意一下饮食健康和生活习惯。虽然不能彻底地让耳鸣的情况不再出现，但最起码我们能够让自己的身体在生病的时候有足够的能量去抵抗，让情况变得没有那么的严重。而且，一个比较良好的生活习惯能够让人的身心都放松下来，没有那么大的压力，各方面的事情都感觉顺畅起来。