方法/步骤
月经期间也是必须保证身体足够的营养的。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，也要注意来潮前最好少吃咸食。
适当饮酒、多吃富含维生素E的食物，对缓解痛经都是有用的。这是因为酒能温阳通脉、行气散寒，维生素E有维持生殖器官正常机能的作用。
注意事项
除了上面几种食物外，常见的食物如栗子、荔枝、红糖、生姜、芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等对缓解痛经也是有效的。
选购玻璃的技巧有哪些（如何合理选购玻璃制品）
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微信语音怎样把横的语音换成竖的语音 怎么转换成文字？
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