将脖子尽量往前弯曲，让下巴去碰触胸口，往后弯曲的时候要尽量让头部达到和地面平行的位置。但颈椎有问题的女性慎用。另一个动作就是向左右两边转动脖子，让脖子侧边得到更好的舒展。或者你也可以按顺时针方向、逆时针方向用头部画圆，每一个位置都让头部得到最大的伸展。
溜肩是先天的吗 溜肩是好还是不好
溜肩”有先天的，也有的是因为没有运动习惯，其肩部周围肌肉不发达，锁骨和肩胛骨外侧下垂所致。无论男女，肩部下垂都会影响体态美，好在通过(0)人阅读时间：2024-04-19
溜肩可以通过运动改变吗 溜肩好吗?
溜肩是青少年中较常见的一种现象，只要加强锻炼，采用适当的方法就可以矫正。关键是采用力量训练的方法，加强肩关节周围肌肉的力量。重点(0)人阅读时间：2024-04-19
瘦背的动作有什么 瘦背的动作有什么作用
1、翻折运动准备一个瑜伽垫，平趴在上面，接下来同时抬起双臂和双脚，主要要用腰腹的力量向上翻折，重复20次。2、左右旋转臀部坐在瑜伽垫上，(0)人阅读时间：2024-04-19
没有工具怎么上粉底液（没有工具怎么上粉底液呢）
没有工具也没有关系，直接用手涂。手的温度其实是可以让粉底液和肌肤贴合的，能让妆容更加的服帖，不过要注意上妆的手法。上粉底液之前，要(0)人阅读时间：2024-04-19瘦脖子的简单方法（瘦脖子的最快方法 图）
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