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早晨怎么做。
起床后喝一杯盐水
早餐前喝一杯咖啡，能控制食欲
早晨应该吃含钙的食物
上一趟卫生间前喝一杯酸梅汤
2上午怎么做。
上午多喝水，不一定要等到口渴。
早饭前吃点花生米
如果便秘可以考虑芦荟胶囊
3中午应该怎么做
午餐吃馒头，包子等
午餐后喝杯茶水
4下午
下午多走动
喝杯蜂蜜
晚餐吃点辣椒
5晚上
晚上不要进食
可以出去散散步
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