1、将鞋子后跟部位擦拭干净。
2、拿出脚后跟贴,注意观察正反面。
3、把脚后跟贴的保护层用手撕开。
4、用脚后跟贴保护膜那面向着鞋头,轻轻的摆到鞋子里面去。
5、沿着边缘用手指按紧贴。
6、完成。
自由搏击和散打的区别 自由搏击和散打的区别规则
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