交谊舞的基本功，简而言之就是脚功、腰功、耳功和眼功。脚功：不同舞步有不同的脚法和脚位，建议初期跟随专业的老师进行学习。腰功：可以通过拧腰、甩腰、涮腰、姿态斜腰、吊腰、拍腰以及两腿重心的前后下腰等腰部训练增强腰部肌肉力量。耳功：多听音乐，培养良好的乐感。眼功：与对方视线多接触并进行沟通才能跳出神韵。
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