仰卧起坐是有氧运动吗（仰卧起坐是有氧运动吗女生）

仰卧起坐属于无氧运动。

1、无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。

2、仰卧起坐作为最最基本的一项运动，和俯卧撑一样，几乎所有的人都做过。现在还有不少健身一族，把它当做锻炼腹肌的不二之选。

3、由于仰卧起坐爆发力比较猛速度过快，因此血液氧气供应不足，会使摄入氧含量比较低，长时间运动会产生大量乳酸，造成肌肉酸痛。因此，做仰卧起坐一定要讲究方法，分组进行是比较合适的，每组之间一定要有一定的间歇。