秋季如何护理身上的肌肤呢（秋季皮肤护理）

一、多吃富含维C食物，忌辛辣

秋季天气的原因导致身体也很燥热，所以吃辣的食物会让体内火气加重，另外鱼虾等比较刺激的食物也尽量少吃。秋季应该多吃一些富含维生素C含量的食物，VC能够恢复毛细血管弹性，还能增强肌肤的抵抗力，更能让肌肤美白，是每日必不可少的微量元素之一。

二、提高肌肤的耐受力

秋季是敏感的高发期，因此提升肌肤的耐受力才能让肌肤免受过敏、红血丝等的困扰。提升肌肤的耐受力除了要在保养上面下功夫，更重要的是提升身体的素质，保持好的作息，提高身体的抵抗力才能让肌肤更健康。

三、加强肌肤补水保湿

秋天天干物燥，对于肌肤比较干燥的女生来说肌肤干燥脱皮、红血丝是家常便饭，想要改善肌肤的状况就一定要加强补水保湿，选择含有金盏花、洋甘菊、维生素E成分的护肤产品和面膜，让肌肤在舒缓镇定的情况下温和的补水。

四、继续做好防晒防辐射

秋季的紫外线依旧非常强烈，而且日晒容易引起红血丝和色斑，所以秋季一定不能放松自己对于防晒的重视，选择一款具有隔离效果的防晒霜，让肌肤防晒防辐射。