春季养生应重在养什么（四季养生药膳食谱大全）

　　春季养生应重在养肝补阳。春季时节天气开始回暖，机体新陈代谢旺盛，阳气升发，所以应与春之阳气相应，补充人体阳气和调养肝脏是春季养生的重点。

　　春季养生应重在养什么

　　春季是一年四季的开始，很多人还未从寒冷的冬季适应过来，身体阳气不足。春季养生就该养肝补阳，此时万物复苏，机体的新陈代谢也开始加快，阳气生发，应从日常方方面面来补阳，早睡早起，不熬夜，多喝水，饮食营养均衡搭配等。

　　春季养生怎么做

　　1、吃春韭

　　春韭味辛、甘，性温，能够温补阳气，可以助阳升发，是春季补阳的最佳食物之一。春季的韭菜正是一年之中最鲜嫩的时候，含大量膳食纤维，可清洁肠壁，防治便秘问题。

　　2、喝枸杞菊花茶

　　枸杞菊花茶是最适合春季喝的养生茶了，其中枸杞性平，味甘，有很好的益精明目、壮筋骨、养阳的功效；菊花有败火平肝明目的功效，将枸杞和菊花搭配，补阳和养肝两者齐全，非常适合春季饮用。