如何减压 如何减压力 舒缓情绪

　　为了缓解日常生活中的工作压力，不少人选择看电视来减压，看电视减压真的有效果吗?其实是并非如此，看电视解压，压力可能会更大。
　　
　　那么。，究竟如何减压？看电视减压真的有效果吗？
　　

　　为放松去看电视可能不会达到理想效果，反而会产生挫败感。据美国《时代周刊》近日报道，沉迷于电视节目似乎是一种好的减压方式，但这样做或许只 会让人觉得更糟。经过一天忙碌繁重的工作回到家后，打开电视机或通过网络观看电视节目，可以说是一种本能反应。但最新研究发现，那些疲惫并带有压力的人看 电视会让他们产生挫败感，他们会因花费大量的时间看电视而内疚。
　　
　　根据发表在《传播学报》上的该研究，研究人员对471人进行调查， 询问他们前一天下班后感觉如何、看了什么传媒节目以及感受如何。结果发现，疲惫使人们不由自主地打开电视或干其他一些无关紧要的事情，而事后会因为缺乏自控而感到愧疚。但是节目内容会对人的心态有所影响。研究显示，启迪心智的节目，如纪录片等，能对人们的心理状态产生积极正面影响，看一些低俗的节目会加重人们为减压而看电视的负疚感。