初学者腹肌锻炼方法 初学者腹肌锻炼方法图解
1、空中蹬车2、仰卧举腿3、平板支撑..(0)人阅读时间：2022-12-04
哑铃锻炼腹肌方法 用哑铃锻炼腹肌的动作
1、仰卧举腿2、单臂拉身侧的哑铃3、身体扭转4、腰部捏转5、平躺6、卷腹..(0)人阅读时间：2022-12-04
腹肌锻炼方法（腹直肌锻炼方法）
腹肌锻炼方法是做空中登车。空中登车是仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。..(0)人阅读时间：2022-12-01