老年人如何控制性交频率

对老年人来说，如何控制性交频率健康？欧洲人调查资料显示，60-70岁男性75%以上的性活动频率为每月1次以上，60-65岁男性37%每周1次性交，66-71岁男性28%每周1次性交，女性组61~65岁61%主张没有性生活，66-71岁组73%没有性生活。

在我国，60~70岁老年人的性交频率最好每月1~2次。由于每个人的身体素质、性欲的强弱、夫妻爱的程度、共同生活习惯等因素的不同，性交频率没有一定的规则，因人而异。

一般来说，性生活的频率是否适合自己，

1、性欲自然引起，双方大豆油强烈要求性交的愿望

2、性交中身心愉快，无不适

3、性交后第二天心情舒畅，精力充沛。性交后感到非常疲劳、头晕、精神不集中、心悸、腰酸等，提示性生活过度的可能性，减少性交次数，注意休息。

世界各地老年人的性活动差异很大。我国是多民族的国家，但受传统文化的影响，性文化基本上是封闭的。老年人应排除一些错误的观点，一切顺其自然，不要机械行动，要根据自己的实际情况决定性交频率。

根据科学调查，过早停止性生活，对于女性来说闭经期提前，阴道过早狭窄的男性来说阳痿和不射精也很多，一直保持适度性生活的中老年人不会过早出现这些症状。因此，老年人应该开发自己的性兴趣，过适当的性生活。

老年人过性生活需要注意的事项

如何过性生活？让我们看看以下内容的详细介绍。

1、顺其自然，不强求，不压抑，不故意中断，必须维持自己的性生活，几个月一次。

如果性生活中断了几年，故意开始恢复，可能有一定的困难，但不要着急，不要灰心，慢慢来。首先，调整自己的心情，做好事前的心理、环境准备，在医生的指导下慢慢恢复。年纪大了，有慢性心脏血管等疾病，不要勉强。

但夫妻不应长期分床，应保持亲吻、拥抱、爱抚等常见的身体接触。这也是性爱的重要组成部分。性生活并不代表性的一切，以上身体的接触、依偎等也能让老年人感受到夫妻间的爱。

2、房事前做好充分的准备

老年人的性爱有它的特点，比如性欲下降，唤起兴奋很慢，因此准备时间一定要长，而且动作要轻缓，尤其老年妇女阴道分泌物少，非常干涩，如不用润滑剂，动作过强，会引起疼痛以致阴道痉挛甚至外阴或阴道的擦伤，导致性交失败。因此，我们必须注意它。

3、因人而异，性爱适度有人喜欢问，老年人的性生活频度多少合适，这需视具体情况，因人而异，一月一次或二次，有人数月一次均可，但应以事后无不适为宜。总之一定要保持而不要中断。

根据医学家的观察和研究，性生活不仅有利于人的生理需求，还有利于人的健康长寿。如维持得好，可以延续终生。随着社会的进步和科学的发展，人们应当摒弃旧的性观念，而建立一种全新的性观念。

因为追求和享受和谐的性生活，不仅是夫妻双方的权利，更关系到老年朋友的身心健康，所以从这个意义上说，追求和享受“性”福应永不言老。