我们在性爱中更要注意健康

　　在日常生活中，高质量的性爱是每个人都渴望拥有的，但是在性生活中我们不能仅仅是知道享受，更应该清楚的是在夫妻生活中有很多的禁忌事项，只有了解了这些禁忌事项，才能让我们更好的去享受性爱，否则只会导致我们的性生活不和谐，一起来了解一下这些禁忌事项吧。

　　1、无欲时

　　当妻子因某种原因不愿意过性生活时，丈夫不应过分勉强，以免使妻子产生逆反心理。

　　2、环境不佳时

　　夫妻同房，应在隐蔽、幽静的环境中进行。若在住房拥挤和人声嘈杂、混乱不堪的环境下过性生活，会影响双方的精神状态，干扰性生活的成功，还会造成男子阳痿、早泄等。

　　3、月经期

　　月经期，子宫内膜脱落、出血，子宫腔表面有伤口;此外，该时期阴道的酸度降低，防御细菌能力减弱。如果在该期性交，会造成经血量增加，月经期延长，还会引起子宫内膜炎、附件炎等。男子也会容易导致泌尿系统感染。

　　4、妊娠前后

　　妊娠早期性交很容易引起流产。妊娠后期，子宫较为敏感，受到外界刺激，会诱发早产和产后大出血，甚至导致胎儿窒息死亡。

　　5、分娩后

　　一般而言，生产后42天后开始性交较为安全。人流后，至少要1个月后方可同房。

　　性爱持续多久最健康?

　　正常情况下，一次性爱持续时间大约5-15分钟。每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。

　　不过，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。

　　1、过长的性生活会大量消耗人体能量，双方容易感到疲惫、精神倦怠、肌肉酸痛等不适感，影响第二天生活与工作。

　　2、双方性器官高度充血的状态下长时间密切接触，容易引发各种疾病，临床表明，女性容易引起泌尿感染，男性容易引发前列腺炎等。

　　时间是导致性生活不和谐的主要原因

　　时间是性爱的杀手，尤其是长时间采取单一的性爱模式那么对于夫妻生活的影响无疑是巨大的，因为长时间单一重复的性爱，难免会使人感觉到枯燥乏味，为了避免这种枯燥情况的出现，我们一定要在夫妻生活中掌握好调情手法，因为这样可以让我们的性爱更加的和谐。

　　1、每周安排一次约会

　　夫妻不能总是宅在家里，而应多在晚间走出家门，安排一个传统约会重温旧梦。夫妻间的约会无需隆重浪漫，只要一起去看电影或共进晚餐就可以重新带来第一次见面时的心动感觉。

　　2、更换床单颜色

　　要把卧室打造成一个不受干扰的私密空间，这样两人会感觉更放松、更亲密，性爱就会重新回到夫妻之间。要定期更换床单颜色，增加新鲜感，还要让孩子和宠物尽量少睡进你们的卧室。

　　3、商量分配家务活

　　如果夫妻都从事全职工作，两人应平等分摊家务活，不要只让一个人承担所有家务，以减轻其负担。这样，夫妻二人在卧室内的性爱会更热烈，在卧室外的氛围会更融洽。

　　4、把性爱列入计划表

　　夫妻安排好性爱时间，列入待办事项之中，看起来不是很浪漫。但这是夫妻要过积极性生活的承诺。这样一来，两人会觉得必须按时完成约定，从而也不容易再找其他借口。

　　5、洗澡减轻压力

　　日常生活中各种压力源，如工作、孩子的成绩等对一个人性生活的影响都会超出想象。在性爱前，可以用简单的方法清除脑中杂念，如洗个澡或躺着看会书。

　　6、健康清淡饮食

　　有利于心脏健康的饮食有助于性爱时充满活力。发表在《性医学》杂志上的一项研究指出，当胆固醇在动脉聚集时，血液更难流动，这会使性高潮更难到达。生活中可以通过多吃水果和蔬菜，减少动物脂肪和全脂乳制品摄入，降低胆固醇水平。

　　7、更换避孕药

　　避孕药可能是扼杀性欲的最大“元凶”，避孕药会降低睾酮生成，从而导致性欲下降，某些避孕药甚至会引起性交痛。因此，可以更换一种对自身激素水平影响较小的避孕药物。

　　8、检查其他药物

　　有些处方药可能是性欲较低的“幕后黑手”，包括治疗高血压、胃食管反流病(GERD)及焦虑和抑郁的药物。如果觉得某种药物可能是罪魁祸首，就与处方医生讲出自己的顾虑，努力换一种治疗方案，以减轻对性欲的负面影响。

　　这些就是关于性爱的禁忌事项，在享受之余我们也需要注意这些，千万不要因为贪图享受而忽视了身体的健康问题。性爱应该是丰富多彩的，而不应该是枯燥乏味的，在性生活中我们要注意，积极的去改变，否则在美好的爱情也终将会被时间打败。