壮阳补肾的食物有哪些 壮阳补肾的食物有哪些女性

　　壮阳补肾的食物有哪些?

男性如果不壮阳就会出现体虚的状态，男性本身就是阳刚之体，壮阳补肾男性必不可少，想要活力的精神力，就要进行补肾壮阳，下面了解下壮阳补肾的食物有哪些?

1、在注重饮食补肾前我们首先要了解补肾不是壮阳，吃壮阳的食物并不一定会达到补肾的效果。一般来说肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种，饮食也要根据肾虚的实际情况来选择。肾阳虚一般表现为神疲乏力、阳痿早泄、畏寒怕冷，腰酸背痛等现象。男性最好以补肾阳为主，如韭菜、羊肉、生蚝、牛肉、洋葱、驴肉、鸡蛋、牛奶等。

2、肉苁蓉煮水饮用能够起到补肾壮阳的作用，补肾壮阳是现在男人比较关注的话题，男人如果出现肾虚的现象，可以坚持喝肉苁蓉煮水，能够有效的改善男人的肾虚现象，可以提高男人的性功能，能够起到比较好的补肾作用，男人在饮食方面还需要多吃一些补肾壮阳的食物。

3、韭菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C其他成分还含有钙、磷、铁等矿物质。现代医学研究表明，洋葱中的各种维生素可以保证激素的正常分泌，有效刺激性欲。从而壮阳补阴。为了追求健康，调节肾虚症状，我们应该更加注重营养、生活规律和体育锻炼。

4、冬虫夏草是具有补肾的功效冬虫夏草可以提高性功能吗，冬虫夏草可以有效的缓解阳痿早泄，腰膝酸软，耳聋耳鸣等症状而且还可以有效的。

5、可以帮助男性补肾壮阳的食物还有山药，山药虽是一种粗粮，但是所含的营养是非常丰富的，不仅有助于消化，还可以起到改善肾虚、滋补身体的作用。

　　壮阳补肾吃什么好?

首先，补肾壮阳功效较好的饮食，可以选择动物肾脏、牛鞭、腰果等，但是食疗的效果较为轻微。如确实有肾阳虚的症状，如面色呈现恍白色、畏寒怕冷、小便量多或者失禁、大便溏泄、男性阳痿、早泄、精冷不育、女性宫冷不孕或是滑胎等，建议给予口服中药治疗。

其次，中药可以选择口服鹿茸、益智仁、仙茅、冬虫夏草、补骨脂、肉苁蓉等，中成药可以选择金匮肾气丸或是右归丸，均可起到补肾壮阳的功效。在日常生活中应注意饮食有节、起居规律、避免房事过劳，才能够在补肾的同时减少肾气或者肾阴的损害，以免加重肾阳虚。