性功能下降如何调理滋养 性功能下降了怎么食补

　　在日常生活中，夫妻之间的性生活是否和谐与男性的性能力有着非常重要的关系，而伴随着男性年龄的不断增长，性能力也在下降着，那么男性应当如何调理滋养才能让性能力变得更强呢?一起来详细的了解一下吧。

　　一: 坚持规律性爱

　　性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。

　　二: 要适当补充雄激素

　　随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。

　　三: 不要乱进补

　　一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。

　　四: 规律锻炼

　　运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

　　五: 保持良好的生活习惯

　　研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。

　　六: 保持良好的心态

　　良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些增强男性性能力的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友们则可以通过经常使用这些方式方法来增强自身的性能力，从而拥有更美好的性福生活，希望这些方式方法可以帮到大家。