多吃什么食物能提高性能力（吃什么食物提高性功能和持续时间）

和谐的性生活是幸福生活的前提，夫妻之间除了培养感情之外，也可以通过一些食物来调理性生活，比如可以吃羊肉、红辣椒、芦笋等，这些食物都可以刺激性欲，促进性生活的和谐。

哪些食物可以促进性生活和谐？

1、羊肉

羊肉有食欲、健康的效果，煮羊肉喝汤吃肉即可，还有补充血气、去除身体寒冷的效果。羊肾的功能更是强大，可以生津益血、补肾壮阳，特别适合于因为肾虚引起的性功能障碍患者。

2、芦笋

芦笋又称催情药，含有丰富的维生素e可以更好地促进性激素的分泌，对健康的性生活起着重要的作用，但长期吃芦笋才能看到效果。

3、红辣椒

红辣椒里面含有大量的辣椒素，能够有利于刺激人体的神经末梢，从而加快了心跳，提高了性欲。提高性欲的物质主要是由大脑产生的，使人更加幸福、精力充沛，有利于创造性的幸福生活。

4、鸡蛋

鸡蛋属于一种高蛋白质的食物，和我们人体里面的蛋白质是非常相似的，当鸡蛋进入身体之后99.7%的会被人体消化和吸收，能够有利于增强人的性功能。

5、葡萄酒

葡萄酒主要是葡萄酿造的，含有很多营养要素，适当饮用葡萄酒可以促进血液循环，释放体内更多的能量，进行性生活时可以放松身体。

6、牡蛎

牡蛎也是催情食品，含有丰富的锌元素，可以刺激男性荷尔蒙，如龙虾、贝壳、海参、海胆、海藻类食品等。

7、鱼

鱼最能滋养人们的性欲，其中含有丰富的锌和磷，有利于男女的功能保健，提高男性精子的数量，刺激男性的性欲。

8、苹果

苹果受到阳光照射时，会形成红色术，使男性性激素分泌旺盛，使男性有阳刚之气。

温暖提示:以上几种食物刺激男性性欲，不仅要用食物烹饪，还要注意夫妻间的和平，相互理解。