如何提高性生活质量（硬度不够是什么原因导致）

生活中很多夫妇因各种原因对性生活质量不满意，有很多想办法提高夫妇之间的性生活质量。而在众多的方法中，食疗是一个不错的治疗方法，有很多食物是可以帮助提高性生活质量，在平时不妨多吃一些。

哪些食物可以提高性生活质量

一、牡蛎

牡蛎是古典的辅助食品，含有大量锌元素，促进男性精液的发生，牡蛎含有多巴胺，这种物质可以提高性激素，提高性欲

二、香蕉

香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素，这种物质可以增强男性的性欲，而且香蕉中含有大量的钾元素和维生素b可以帮助提高身体的免疫力，让男性在进行性生活的时候有足够的体力。

三、梨

梨中含有高浓度的叶酸，可以帮助身体促进蛋白质的代谢，提供更多的能量。而且梨中还含有维生素b6， 这是一种可以增强雄性激素的物质，另外梨中还含有钾元素，钾元素可以调节女性的甲状腺，这两种物质可以帮助男女提高性欲。

四、坚果

坚果中含有大量脂肪酸，这些脂肪酸主要是帮助男性提供激素，有助于提高男性的身体免疫力，另外，坚果中的杏仁可以帮助女性唤起热情的本能，男女双方同时吃坚果，性生活不仅可以补充能量，还可以提高性欲。

五、蛋类

虽然蛋类食物不是可以增强性欲，但是但内中含有丰富的维生素b6和维生素b5，这两种维生素对于身体内的激素水平有很大的平衡作用，另外在性生活前吃个鸡蛋，可以提高身体的能量，也能够帮助夫妻双方提高性欲。

六、无花果

无花果含有丰富的氨基酸，这种氨基酸可以增强性欲，有助于改善性生活后的疲劳感。另外，无花果是水分多的水果，性爱前吃有助于补充水分。

七、蒜

虽然蒜味让人难以忍受，但蒜中含有蒜素，这种物质可以增加性器官的血流量，有助于提高性欲。

温暖的提示，夫妻想提高性生活的质量，除了平时可以用饮食疗法的方法外，在进行性生活之前可以适当准备浪漫，保持环境的安静，适当地放置音乐，还可以适当地喝葡萄酒增加性兴趣