性爱养生方力荐 养生养性

我国传统性文化强调，性生活要有一个充分的准备阶段，从精神到形体，而不能一味图快。只有通过温情脉脉的依偎、柔情蜜意的触抚和绵绵情话，使双方达到肉体、意识的和谐，在性欲高涨时才宜行性事，其结果也就会美满、协调，这样做还能达到益寿延年的目的。

中医古籍《养生方》中就有关于这方面的记载。书中将房事前所采用的准备活动称为戏道，讲究一个徐字，也就是慢的意思。包括徐昫（性生活开始前缓慢吐气）、徐抱（轻轻拥抱）、徐伏（轻柔地依偎）、徐操（轻缓触摸）、徐撼（缓慢摇动）5种方式，并配合气功的导引，如意守丹田、闭目冥想、亲吻对方等。

我认为，古人的这种观点值得提倡。在激发情欲方面，男女的反应确实有着极大的差异。在兴奋期，女性的性反应会比男性慢上几拍，因而在进入状态时，女性总是比伴侣晚。如果丈夫不注意妻子的这种性反应特点，那么在性爱过程中，双方的性过程很可能会无法同步进行。而这一个慢字，恰好弥补了时间差导致的不足。男女徐徐戏道，使双方都做好了充分的准备，也延长了前戏的时间，这就有足够的时间让女性进入状态，分泌增多，并找到感觉，从而跟对方同步达到兴奋期，也能更好地进入高潮期。

前戏是对伴侣身体的一种探索，每次都应该有新发现，找到新需求。如此一来，双方就能在性爱中获得更多的乐趣，身心愉悦，夫妻感情和性生活也会因此更融洽和谐。

在现代性生活中，这个慢字仍有一定的作用。尤其是男性，一定要兼顾女性的感受，温柔徐缓地进行，如丰富前戏内容，改变前戏方式等，两人同时达到心理和生理上协调一致的境界。当然，这个慢说的不是一味延长前戏时间，而是要根据伴侣的身体反应，来决定下一步动作。