痛经怎么办（痛经怎么办缓解疼痛最快最有效）

痛经呢？你可能没想到世界上有80个%和你一样，女人每个月都会痛经，其中50多人%和你一样，痛经是找不到原因的。让我们在下面告诉你。

一、痛经怎么办？

你可能没想到世界上有80个%和你一样，女人每个月都会痛经，其中50多人%和你一样，它属于原发性痛经，找不到原因，也无法完全治愈。你没想到的是，你根本不需要那么痛，你可以动员你的全身来拯救痛经。

☆大脑：研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的容忍度，因此痛经的严重程度与大脑紧张程度成正比。功能性核磁共振研究证实，大脑感觉到他人疼痛的区域与感觉到自己疼痛的区域相同，也就是说，看到他人的痛经可能会加重你的痛经。

建议:避开正痛的人； 看爆笑喜剧放松大脑。

分析：当我们专注于电影时，体内会产生大量的内啡肽，可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛； 身体一旦感到快乐，就会释放多巴胺，激活脑细胞膜，起到止痛作用。

☆雌激素：月经期妇女体内雌激素含量最低，疼痛容忍度最低，使月经疼痛比其他任何时期都更难以忍受。

建议：使用天然食物补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受性与体内雌激素的数量密切相关，通过天然食物补充雌激素可以增加女性对疼痛的耐受性。

☆血管：疼痛导致交感神经紧张和血管收缩，血管收缩和血液运行不良加重痛经，形成恶性循环。

建议：加热身体：

分析：通过喝热水和多穿衣服加热身体，可以扩张血管，加速血流，对抗子宫平滑肌收缩，从而减轻疼痛。实验证实，口服安慰剂的止痛效果与口服止痛药相当。如果口服止痛药同时加热身体，可以提前一半起效。

☆子宫:如果经血不能从宫颈流出，而是滞留在子宫内慢慢流出，会引起盆腔瘀血，加重经期疼痛和背痛

建议:保持头低臀高姿势:

二、解决痛经的方法

1.益母枣茶：用益母草15克，红糖30克，每天一剂，早晚服用。

2.按摩方法：患者仰卧在床上，先搓热双手，然后将双手放在少腹部，从上到下按摩60～从左到右按摩100次60次～100次，最后按摩60次，适合局部皮肤红润，每天早晚各一次。

3.外敷方法用川乌、草乌5克共研细末，然后用葱汁、蜂蜜调整少腹痛2～三小时。一天一次。

4.针灸：痛经前或发作是针灸的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每天一次，1～3次可止痛。

5.每个人都忽略了痛经快速解决的第一件事。我们脚背上的太冲穴位于脚背拇指和第二拇指的尽头。太冲穴是肝经络的重要穴位。许多人忧虑和抑郁症，这会导致痛经。按这个穴位很好，尤其是在春天。

6.痛经的快速解决并不是那么简单，但对于宫冷的朋友，有另一种方法可以使用，即脉搏，是肚脐，月经前后和月经中间可以用吹风机吹暖风，可以迅速缓解痛经，这种方法也可以温暖宫殿，治疗妇科疾病。

7.月经开始时，喝两碗浓姜红糖水，这里不是泡沫，而是煮半小时以上，或微波炉热10分钟以上姜红糖水，喝后最好睡觉，醒来痛经跑；8.痛经快速解决还有一个常见的方法，就是泡脚，保持温度一直很热，泡20分钟，最好出汗。如何快速解决上述所有痛经都是老中医经验值得一试。

三、如何预防痛经

1.少吃咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物。

2.禁止饮酒，尤其是容易水肿的女性。

3.保持温暖可以加速血液循环，放松紧张的肌肉。

5.多喝草茶或柠檬汁和热牛奶。

6.经常洗温水浴，有条件的可以选择泡温泉，在水中加入香薰洗液可以放松肌肉和神经。

7.练瑜伽、弯腰、放松等动作有助于改善经痛。

分析：痛经跪在床上，抬高臀部，保持头低臀高姿势可改善子宫后倾位置，促进经血外流，缓解盆腔血瘀，减轻疼痛和背部不适症状。

☆大肠：便秘引起的压力反应加速消化道蠕动，刺激子宫紧张收缩，引起短期剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议：饮食清淡易消化：

分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，可避免消化道剧烈蠕动加重月经疼痛症状。