银耳汤的功效 银耳汤的功效与作用及营养价值

　　银耳汤富含天然胶质有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤、美容养颜。银耳汤中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动、减少脂肪吸收，有减肥的作用。对于吃红枣会长胖的姑娘们来讲完全不用担心。银耳与红枣一并食用，更为美味。

　　银耳和黑木耳都是非常好的食品，富含可溶性的膳食纤维，能帮助人体降低血脂，所含的真菌多糖有利于提高人体的免疫力，银耳有润肺养阴作用。

　　选购时银耳以干燥、色白微黄。朵大。有光泽、胶质厚者为上品。颜色过白则常是经加工漂白的.色黄暗浊者则是储存过久，均不宜选购。

　　冰糖银耳汤做法

　　材料：银耳适量、冰糖适量、红枣适量、枸杞适量。

　　做法：

　　1.把银耳洗干净，放进清水里泡两个小时左右。

　　2.直至银耳变得较白、胀大，即可用手撕成小块。

　　3.把红枣洗干净，与撕成小块的银耳一起放进锅中，大约煮一个小时左右。

　　4.把枸杞洗干净，放进锅中，与红枣、银耳一起熬煮，大约煮半个小时左右。

　　5.放进冰糖调味，一边搅拌一边熬煮，冰糖融化后即可食用。