青春期少女乳房如何保健（青春期如何保护乳房发育）

20岁无知的你，为自己是太平公主而烦恼吗？虽然已经过了发育期，但和十二三岁的孩子一样，像花一样傲慢地站着的年龄，只能在丑小鸭的自卑感中挣扎。

青春期少女乳房过小的保健方法:

1、加强营养:增加蛋白质和适量脂肪摄取，增加乳房皮下脂肪，乳房也明显发育。

2、加强锻炼:俯卧撑、引体向上等锻炼，可扩大胸大肌肉，乳房隆起。

3、按摩:按摩刺激内源性激素分泌，增加循环，有助于乳房增大。

4、药物:月经周期第5天起，每3天肌肉注射1针2毫克苯甲酸雌素二醇，共7针，月经周期最后5天，每天肌肉注射1针20毫克黄体酮，共5针。连续3～4个周期。这一方法可同时治疗月经过少和闭经。

小女孩什么时候开始带文胸

1、刚开始发育时期

小女孩乳房的发育是从8岁到12岁开始的，乳房刚开始发育时还不太明显，这个时期穿棉质的包裹胸部，只要能盖住突出的乳头就可以，刚进入青春期不必太紧张，放松心情，有助于身体发育。

2、乳房发育中期

14、15岁女孩乳房快速增大，明显高于胸部。乳头乳晕再次向前突出，乳房逐渐形成半球状。乳房线条丰满清晰，乳晕稍微凹陷，乳头大而突出。这个时期是女生穿文胸的最佳时机，但是乳房还没有完全发育成熟，所以建议穿没有钢圈的内衣，选择宽松的内衣，比自己的乳房大一天，以便之后的乳房发育。

3、乳房发育成熟期

17、18岁乳房基本发育成熟，可以戴胸部。第一次穿胸部对女孩子们来说很害羞。其实，胸罩是女性的好朋友，有了它，女性就会变得自信。

脂肪量，保持乳房丰满。

青春期吃什么促进乳房发育

1、蛋白质食物

在日常生活中多吃蛋白质丰富的食物，同样有效地发挥丰胸效果，特别是青春期的女性也有促进乳房发育的效果。因此，专家提醒，对于女性来说，木瓜、鱼、肉、鲜奶等食物可以成为我们日常饮食中的主要食物，特别要注意多吃木瓜，这是最有效的丰胸食物。

2、维生素食物

在平时生活中除了要注意多吃些有利于乳房发育的食物之外，同时还要注意预防胸部变形，因此在此期间还应该注意多吃些具有防止胸部变形功效的食物。最常见的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，这些食物中都富含有大量的维生素C，经常食用可让你拥有完美的胸型。除了维生素c之外，在乳房的发育期间还应该多吃些富含有维生素E的食物，同样有利于丰胸。

3、激素食物

各种各样的激素食物同样十分有利于胸部发育，比如像有助于激素的合成含维他命b的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等食物，这些食物可以通过促进激素合成，从而起到丰胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上这些之外还有像酒酿蛋，尤其是在月经前后以及经期，早晚服用一碗不仅可以丰胸，同时还具有美容的作用。